El dolor lumbar es el diagnóstico más común que se observa en muchas clínicas de terapia física, y que afecta a casi el 85-90% de la población en un momento u otro de su vida. Es la segunda causa principal de las visitas a un médico, después del resfriado común. El dolor lumbar es también la principal causa de pérdida de tiempo en el trabajo y miles de millones de dólares se gastan cada año en el diagnóstico y tratamiento del dolor de espalda baja.
¿Qué es exactamente la Baja de la Espalda?
La espalda baja, o columna lumbar, se compone de cinco huesos o vértebras, apilados unos sobre otros.
La espalda baja, o columna lumbar, se compone de cinco huesos o vértebras, apilados unos sobre otros.
Entre los huesos hay una especie de amortiguadores suaves y esponjosos llamados discos intervertebrales. La médula espinal y los nervios están protegidos por estos huesos. Múltiples ligamentos y inserciones musculares proporcionan estabilidad y la movilidad de la columna vertebral lumbar.
¿Qué causa el dolor de espalda
Las tres causas mas comunes de dolor de espalda baja son sentarse en mala postura, frecuente inclinación hacia delante, y el levantamiento de objetos pesados.
Las tres causas mas comunes de dolor de espalda baja son sentarse en mala postura, frecuente inclinación hacia delante, y el levantamiento de objetos pesados.
Aunque el trauma puede ser una causa de dolor de espalda baja, lo más concurrente es que no encontramos la razón aparente para el inicio de los síntomas. Por lo tanto, se cree que por esfuerzo repetitivo sobre las estructuras alrededor de la columna lumbar es la principal causa de dolor de espalda baja.
Cuándo buscar ayuda
Recuerde, el dolor de espalda baja puede ser un problema serio y es muy recomendable consultar a un médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud calificado si los síntomas lumbares están presentes y la función y la movilidad nos están limitando significativamente. Además, hay algunos signos y síntomas que requieren atención médica inmediata. Estos incluyen, pero no se limitan a:
Recuerde, el dolor de espalda baja puede ser un problema serio y es muy recomendable consultar a un médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud calificado si los síntomas lumbares están presentes y la función y la movilidad nos están limitando significativamente. Además, hay algunos signos y síntomas que requieren atención médica inmediata. Estos incluyen, pero no se limitan a:
- Pérdida del control muscular. Si se produce la pérdida repentina del control muscular en la cadera, muslo, pantorrilla, espinillas, o de los pies, una referencia inmediata a un médico es obligada. Si usted no es capaz de levantar la pierna para caminar, levantarse de una silla o subir escaleras, usted puede tener un problema grave que requiere atención médica.
- La pérdida de la función intestinal o de la vejiga. Si las estructuras en la espalda baja comprimen la médula espinal o los nervios que controlan el intestino y la función de la vejiga, la pérdida de control del intestino o la vejiga pueden ocurrir. Muy a menudo, el síntoma principal es la incapacidad para orinar. Si esto ocurre con la aparición del dolor de espalda baja, se debe considerar una emergencia médica y requiere atención médica inmediata.
- Historial de cáncer o enfermedad metastásica. Aunque es raro, siempre es una buena idea consultar a un médico si tiene un inicio reciente de la lumbalgia y una historia de cáncer. Las pruebas simples se pueden realizar para descartar enfermedad metastásica y un tratamiento adecuado puede iniciarse.
- Recientes trauma significativo. Aunque el dolor de espalda rara, baja puede ser causada por un traumatismo, como caídas o accidentes automovilísticos. Si trauma significativo ha tenido lugar y causado dolor lumbar agudo, una visita a un médico para descartar una fractura se requiere antes de iniciar el tratamiento.
¿Donde se siente el dolor lumbar? Los síntomas más comunes procedentes de la columna lumbar se puede encontrar aquí. Saber la ubicación Síntoma también puede ser útil para identificar la causa del problema y comenzar a auto-tratamiento del dolor de espalda baja.
¿Qué hacer cuando el dolor lumbar se produce
Si actualmente está experimentando dolor de espalda baja, uno o dos días de descanso es lo mas indicado. Después de este corto período de tiempo, con suaves ejercicios de auto-cuidado se debe comenzar a restaurar la movilidad para disminuir el dolor. La mala postura es una de las principales causas de dolor de espalda baja así como mantener la postura correcta es importante. Use una pequeña almohada o toalla en rollo para apoyar la columna vertebral mientras está sentado. Recuerde, si el dolor te impide hacer ejercicio o si el dolor persiste durante más de 2-3 semanas, una visita a un médico, fisioterapeuta, u otro proveedor de atención de la salud es necesario.
Si actualmente está experimentando dolor de espalda baja, uno o dos días de descanso es lo mas indicado. Después de este corto período de tiempo, con suaves ejercicios de auto-cuidado se debe comenzar a restaurar la movilidad para disminuir el dolor. La mala postura es una de las principales causas de dolor de espalda baja así como mantener la postura correcta es importante. Use una pequeña almohada o toalla en rollo para apoyar la columna vertebral mientras está sentado. Recuerde, si el dolor te impide hacer ejercicio o si el dolor persiste durante más de 2-3 semanas, una visita a un médico, fisioterapeuta, u otro proveedor de atención de la salud es necesario.
¿Qué esperar de la Terapia Física?
Cuando el dolor de espalda baja es persistente o interfiere con las actividades normales, una visita a un terapeuta físico puede ser necesario. Cuando vas a un fisioterapeuta llevará a cabo una evaluación inicial en la primera visita. Esté preparado para moverse un poco, así que asegúrese de usar ropa cómoda y asegurarse de que su espalda baja es accesible.
Cuando el dolor de espalda baja es persistente o interfiere con las actividades normales, una visita a un terapeuta físico puede ser necesario. Cuando vas a un fisioterapeuta llevará a cabo una evaluación inicial en la primera visita. Esté preparado para moverse un poco, así que asegúrese de usar ropa cómoda y asegurarse de que su espalda baja es accesible.
Una evaluación inicial constará de varias partes diferentes. En primer lugar, se tomará una historia acerca de su problema actual. Esté preparado para hablar de sus síntomas y qué actividades o posiciones son en las que sus síntomas aparecen. Se les hará algunas preguntas especiales para ayudar al terapeuta a determinar la naturaleza de su problema y descubrir cualquier cosa que requiere atención médica inmediata.
El fisioterapeuta también tomará medidas de la forma en que se están moviendo. Esto puede incluir medidas de su rango de movimiento y fuerza. Una evaluación postural también se incluirá en la evaluación inicial. A partir de los resultados de la evaluación, se hará un plan de tratamiento específico. Es importante recordar que ser un participante activo en su tratamiento y hacer preguntas si no está seguro de qué hacer.
Mantenga la calma
Cuando tiene un episodio agudo de los ataques de dolor de espalda baja, no se asuste. La mayoría de los estudios indican que el dolor lumbar agudo es de corta duración y la mayoría de los síntomas se resuelven espontáneamente en unas pocas semanas. Con esto en mente, el dolor de espalda baja, aunque de corta duración, tiende a ser esporáradica en la naturaleza. Muchas veces, las personas tienen múltiples episodios de dolor lumbar durante su vida. Los episodios recurrentes tienden a empeorar progresivamente con el paso del tiempo. Por lo tanto, es importante no sólo para tratar los síntomas de dolor de espalda baja, sino también para tener una estrategia para prevenir futuros problemas en la espalda baja.
Cuando tiene un episodio agudo de los ataques de dolor de espalda baja, no se asuste. La mayoría de los estudios indican que el dolor lumbar agudo es de corta duración y la mayoría de los síntomas se resuelven espontáneamente en unas pocas semanas. Con esto en mente, el dolor de espalda baja, aunque de corta duración, tiende a ser esporáradica en la naturaleza. Muchas veces, las personas tienen múltiples episodios de dolor lumbar durante su vida. Los episodios recurrentes tienden a empeorar progresivamente con el paso del tiempo. Por lo tanto, es importante no sólo para tratar los síntomas de dolor de espalda baja, sino también para tener una estrategia para prevenir futuros problemas en la espalda baja.
Uno de los momentos más importantes para el cuidado de la espalda baja es cuando no tiene síntomas. Al mantener la postura correcta y la fuerza adecuada y la movilidad de la columna vertebral, los episodios de dolor de espalda baja se pueden evitar por completo.
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