Dolor de espalda

Cuatro de cada cinco adultos experimentarán dolor de espalda baja significativa en algún momento de su vida. Tras el resfriado común, los problemas causados ​​por la espalda son la causa más frecuente de días de trabajo perdidos en los adultos menores de 45.

La columna lumbar es una estructura compleja que conecta la parte superior del cuerpo (incluyendo su pecho y brazos) a su parte inferior del cuerpo (incluyendo la pelvis y las piernas). Esta parte importante de la columna vertebral le proporciona tanto la movilidad como la fuerza. La movilidad permite movimientos como girar, torcer o doblar; y la fuerza le permite caminar y levantarse. Se necesita un buen funcionamiento de su espalda para casi todas las actividades de la vida diaria.

El dolor en la espalda baja puede restringir su actividad y reducir su capacidad de trabajo y la calidad del disfrute de la vida cotidiana.

Baja de la Espalda y Esguince Strain

Los músculos de la espalda baja proporcionan energía y fuerza para actividades como pararse, caminar y levantar objetos. Los ligamentos de la espalda baja actúan para interconectar los cinco huesos vertebrales y proporcionar apoyo o la estabilidad de la zona lumbar. Un esguince en la espalda puede ocurrir cuando un movimiento contundente y repentino daña un ligamento que se ha vuelto rígido o débil por mal acondicionamiento o el uso excesivo. Esguinces y torceduras son las causas comunes de dolor de espalda baja. Con frecuencia, una combinación de otros factores pueden aumentar la probabilidad de una lesión o enfermedad:

• el uso inadecuado
• obesidad
• fumar

Los efectos naturales del envejecimiento normal en el cuerpo, en general y la espalda, en particular, son la osteoporosis o disminución de la cantidad de hueso; disminución de la fuerza y ​​la elasticidad de los músculos; y la disminución de la elasticidad y la fuerza de los ligamentos. Aunque no se puede detener totalmente el progreso de estos efectos, que pueden ser frenado con el ejercicio regular, conociendo la forma correcta de levantar y mover objetos, una nutrición adecuada, y evitar fumar.

Osteoporosis y Fracturas

Todos los huesos pierden resistencia ósea a través del tiempo y de la vértebra lumbar sobre todo en las mujeres posmenopáusicas, se pueden fracturar tras una caída o incluso o con las actividades cotidianas.

Disco que sobresale

El disco se compone de un centro o núcleo blando, que, en niños y adultos jóvenes, es como gelatina. El núcleo está rodeado por una porción exterior más dura llamado  anillo. Con el envejecimiento normal, el núcleo empieza a parecerse al anillo. Durante la edad media, fisuras o grietas pueden aparecer en el disco. Estos pueden ser el origen del dolor de espalda. Si la grieta se extiende fuera del disco, el material del disco puede empujar hacia fuera o romperse. Esto a menudo se refiere como una hernia o deslizado de disco. Si el disco saliente presiona un nervio, puede causar dolor en la pierna.

¿Cómo debe ser tratado el dolor de espalda?

La mayoría del dolor de espalda puede ser tratada con seguridad y eficacia tras un examen por su cirujano ortopédico trazando un período prescrito de modificación de la actividad cotidiana y algunos medicamentos para aliviar el dolor y disminuir la inflamación. Aunque un breve período de descanso puede ser útil, la mayoría de los estudios muestran que la actividad acelera la curación y recuperación. Puede que no sea necesario que usted suspenda todas las actividades, incluyendo el trabajo. En su lugar, usted puede ajustar su actividad bajo la guía de su ortopedista.

Una vez que el dolor inicial ha disminuido, un programa de rehabilitación puede ser sugerido para aumentar su fuerza muscular en la espalda, músculos y abdominales, así como algunos ejercicios de estiramiento para aumentar su flexibilidad. La pérdida de peso si tiene sobrepeso, y dejar de fumar si usted es un fumador, también disminuirá las posibilidades de una recurrencia de su dolor de espalda. El mejor tratamiento a largo plazo es un programa de prevención activa de mantenimiento de su condición física y la observación de la elevación adecuada y actividades posturales para evitar nuevas lesiones.

La mayor parte del dolor de espalda, ya sea aguda o crónica, casi siempre se puede tratar sin cirugía. La razón más común para la cirugía en la espalda baja es quitar la presión de una "hernia discal" cuando causa la presión del nervio y dolor en las piernas y no ha respondido a otros tratamientos. Algunas condiciones artríticas de la columna cuando es grave también pueden causar presión y la irritación del nervio que con frecuencia se puede mejorar con el tratamiento quirúrgico.

¿Cómo se puede prevenir la baja el dolor de espalda?

Los efectos normales del envejecimiento que se traducen en disminución de la masa ósea, y la disminución de la fuerza y la elasticidad de los músculos y ligamentos, no pueden ser evitados. Sin embargo, los efectos pueden ser frenado por:

• hacer ejercicio con regularidad para mantener los músculos que sostienen la espalda fuerte y flexible
• utilizando la elevación correcta y técnicas de movimiento; obtener ayuda si un objeto es demasiado pesado o un tamaño incómoda
• el mantenimiento de su peso corporal adecuado; el exceso de peso pone una tensión en sus músculos de la espalda
• evitar fumar
• el mantenimiento de una postura correcta al estar de pie y sentado